...
Napisał(a)
Witam , zaczynam cwiczyc na silowni i chce nabrac masy , mam 17lat 195sm wzrostu a waze tylko 75kg i raczej dobra dieta w moim przypadku jest niemozliwa ( brak czasu a przedewszyskim funduszy funduszy na ustalenie konkretnych posilkow), poradzi mi ktos co zrobic?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wiesz co.. bez diety nic nie zrobisz.. zeby zrobic mase trzeba jesc.. brak funduszy? jedz codziennie 3posilki w tym piers z kurczaka i 0,5kg ryzu to bedziesz mial mase ^^ ciezko powiedziec. dieta to podstawa
One world, One MUAYTHAI
...
Napisał(a)
bez wysiłku nie ma efektów.
na początku tak samo jak ty miałem sceptyczne podejście do diety a to połowa sukcesu w kulturystyce, dieta nie jest taka straszna jak się wydaje to naprawdę jest proste :) spróbuj a nie pożałujesz
powodzenia
na początku tak samo jak ty miałem sceptyczne podejście do diety a to połowa sukcesu w kulturystyce, dieta nie jest taka straszna jak się wydaje to naprawdę jest proste :) spróbuj a nie pożałujesz
powodzenia
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
przyznam też nie mam czasu każdy posiłęm sjeść o ustalonej godzinie , średnio zjadam 300 gram kaszy,100 płatków ,300mil mleka , 3 jajka i łudko . ser biały 100G i jakoś daje rade :D a sama dieta w sobie jest dosyć dobra kwestia przyswyczajenia ale dlaczego piszczecie ryż ?? jest bardziej wartościowy od kaszy ??
...
Napisał(a)
zalezy jaki ryz!!
Ryz bialy ma wyzsze IG i najlepiej jesc go po treningu, a ,kasze ma nizsze IG i jez go w innych posilkach,kasz jest oki!!Bardzo dobra z sosikami!!!Jest jeszczze ryz braazzowy tezz ma nizzsze IG!!
Ryz bialy ma wyzsze IG i najlepiej jesc go po treningu, a ,kasze ma nizsze IG i jez go w innych posilkach,kasz jest oki!!Bardzo dobra z sosikami!!!Jest jeszczze ryz braazzowy tezz ma nizzsze IG!!
...
Napisał(a)
Maniejwiecej moje dzienne posilki wygladaja tak : Sniadanie 3 jajka ugotowane + 2 kanapki z wedlina i serem , w szkole od 1 do 4 bulek slodkich obiad to roznie bywa - Ryz z warzywami i jakies miesko w tym lub tradycyjnie ziemniaczki schabowy lub mielony do kolacji podjadam co sie nawinie a na kolacje czesto kaszanka / parowki ;d - Zadna dieta z tego
...
Napisał(a)
Do kolacji jeszcze ser bialy i jagurt jakis w srodku dnia i praktycznie tyle
...
Napisał(a)
no nic speccjalnego!!stossuj ssie do tego mniej wiecej
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Polecane artykuły