Proszę o poprawienie diety szkieletora;))

Witam. Proszę o ocene mojej diety. Jestem jeszcze młody i nie zamierzam trzymac jakiejś rygorystycznej diety gdyż zwyczajnie nie mam takiej możliwości,ale stworzyłem taki ogólny zarys...może być?

Sniadanie
jajecznica z 4 jaj
3 kromki chleba razowego
pomidor
troche orzechów włoskich
herbata

W szkole
3 kanapki z twarogiem
woda

Obiad (tu ciężko przewidzieć co będzie )

Przedtreningiem (jeśli porządny mam obiad to omijam ten posiłek i trening robię wcześniej)
Ryż+białko

Potreningu
Ryż
Pierś z Kurczaka

Kolacja
Serek wiejski//białko

Z góry dziękuje

Oczywiście oprócz tego owoce,warzywa i czasami jakieś przekąski

Zmieniony przez - Falubazers w dniu 2008-12-03 20:52:05

Sniadanie
jajecznica z 4 jaj /2 jajaa staarcza
3 kromki chleba razowego /daj platki owsiane zamiast chleba
pomidor/ok ale daj jakis owoc np.rodzynki do platkow
troche orzechów włoskich /ok
herbata/mleko daj do tycch plaatkow

W szkole
3 kanapki z twarogiem /chleb razowy lepiej z kurakiem/mozesz dac sserek wwiejsski sser ssobie zosstaaw naa kolacje za dzuo sera nie bo ci sie zzbrzydnie
woda/tego pomidora z gory daj tutaj i daj oliwe z oliwek

Obiad (tu ciężko przewidzieć co będzie )

Przedtreningiem (jeśli porządny mam obiad to omijam ten posiłek i trening robię wcześniej)
Ryż+białko-ryz daj brazowy i ddo tgo bialko najlepiej z kurakaa(jakiess mieccho)wazzywo tez moze byc

Potreningu
Ryż/ daj bialy
Pierś z Kurczaka/ok

Kolacja
Serek wiejski//białko/ja bym wolal serek zjesc ww szkole aa tutaj daj sser bialy i oliwa z oliwwek

Z góry dziękuje

Oczywiście oprócz tego owoce,warzywa i czasami jakieś przekąski

i dawaaj zamienniki