Plan treningowy

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 816

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TomalaxD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 44

Chciałbym aby ktoś ułożył mi plan

Płeć : męska

Wiek : 15 lat

Waga : 68 kg

Wzrost : 178 cm

Cel treningowy : siła, masa

Staż treningowy na siłowni : niecałe 2 miesiące

Uprawiane inne sporty : w-f'y w szkole xD

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia

Dieta : narazie nie mam

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : nie zażywam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

D@wid

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 616 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3651

Musisz sam sobie coś ułożyć proponuje najpierw ACT.

Walczymy o coś :)

DT http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_~~By_D@wid~~-t527244.html

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Nikt tu nic NIE UKLADA, trochę wysiłku jeszcze nikomu nie zaszkodziło, więc właź do spisu tematów, masz na czerwono zaznaczony i zabieraj się za czytanie, artu. np. o FBW,splicie etc.Lub skorzystaj z gotowego planu, masz w postach podwieszonych.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828

Bery89, to Twoje "poprawianie" to nieraz układanie planów od nowa. Rozleniwiacie kolegów, to co się dziwisz. (Prawie) każdego pacjenta odsyłać do gotowych planów i zaraz się zrobi porządek.

Półmaraton w 1:57:11! :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat