"Nie pójdę do piachu, gdy ktoś mi powie: czas umierać brachu.
Nie dam się uśpić śmierci słowom, pójdę do grobu z podniesioną głową."
Bob Dylan
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźThe greatest feeling you can get in a gym, or the most satisfying feeling you can get in the gym is...,
The Pump!
Arnold Schwarzenegger
ARNOLD IS NUMERO UNO
"Nie pójdę do piachu, gdy ktoś mi powie: czas umierać brachu.
Nie dam się uśpić śmierci słowom, pójdę do grobu z podniesioną głową."
Bob Dylan
p.s Rowerek jak najbardziej sie nadaje.
Dysproporcje miesniowe to sprawanormalna, cwicz normalnie a powinny sie wyrownac same. Nie nalezy dodatkowo obciazac nogi chorej.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-12-05 19:17:07
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
Teraz co do cwiczen wzmacniajacych kolano, to rowniez mozna je wzmacniac cwiczeniami z ciezarami, ale to wyzsza szkola jazdy, w kazdym razie walcz.
Warto bys obnizyla kalorycznosc swojej diety przez odjecie sobie wszytskich weglowodanow prostych, i ograniczenie tych z wyzszym IG.
Co do cwiczen brzucha, prawidlowo wykonywane nie obciazaja kregoslupa, ale wszytsko zalezy od tego co ci dolega, ze nie chcesz ichwykonywac. Niezaleznie od wszytkiego polecam wzmacnianie ne tylko brzucha ale i odcinka krzyzowego. W "moim" linku na dole sa cwiczenia z pilka w domu, na pewno przydadza sie tobie i cwiczenia na brzuch i cwiczenia na cale cialo
ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami
"Nie pójdę do piachu, gdy ktoś mi powie: czas umierać brachu.
Nie dam się uśpić śmierci słowom, pójdę do grobu z podniesioną głową."
Bob Dylan
basen to najlepsze rozwiazanie w przypadku syska93
czy trzeba koniecznie intesywnie pływać 1 godz na basenie lepiej jest 2 godz z niskim poziomem intesywności wszystko to sprawa indywidualna
Moje gg 4832683
Czasami pomogę a czasami nie
Wszystko zależy czy mam akurat wolny czas...
http://www.sfd.pl/Moje_stanowisko_pracy-t584987.html