Prosze o odpowiedzi

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 91 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2565

Witam, mam 15 lat w grudniu.. Chodze na silownie 3 miesiace (jest to domowa..)plan na cwiczenia mam ulozony. Mam 176 cm i 70 kg 34 biceps okolo 60 na klate biore. Moge smialo trenowac ? Poda ktos link na jakas diete czy nie trzeba ? Jesli ktos ma fajny plan na Klate i brzuch tez bym prosil zeby przeslal :) pzdr.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Dieta dział odżywianie, nikt nic za ciebie nie ułoży, a nawet jeśli ktoś by ułożył diete za ciebie to byłby to bezsens.

Wklej swój aktualny trening.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

denis7894

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 91 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2565

Wyciskanie na prostej np 20,18,15 potem rozpietki 4 serie 25 pompki na krzeslach tez seriami sztruksy cicia wioslarz brzuszki nozyce francuz wioslowanie sztanga tak to mam podzielone na wtorek i sobote cwicze tak 2 razy w tygodniu a potem w inne dni jak mam czas to sobie cos powyciskam czy cos

...

lisiu

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 485 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13290

nie wiem czy źle przeczytałem ale nóg nie znalazłem
rozpisz to czytelnie a nie
a i tak to nie jest plan tylko jakieś g**no

życie to nie bajka, nie posmera cię po jajkach

...

HaYeR

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 133 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16465

podstawy rzywienia sie klaniaja

i tak sade rze na trening silownie wtym wieku to za wczesnie

Praca jest swietnym środkiem,aby w cierpieniu postawić nas na nogi?

...

Golan

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 274 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11200

Najlepsze diety i plany treningowe. https://www.sfd.pl/search.asp

The greatest feeling you can get in a gym, or the most satisfying feeling you can get in the gym is...,
The Pump!

Arnold Schwarzenegger

ARNOLD IS NUMERO UNO

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat