pudzian89
witam 
Sprawa wygląda tak.. chce zacząć zbierać środki na cykl który w planach jest na styczeń.. cykl ma przygotować do zawodów... chciałem go podzielić na 3 etapy (właściwie musze z wiadomych przyczyn).. pierwsze 8 tygodni to by była masa, potem następne osiem jakość ( stopniowe obcinanie węgli, dodawanie aero, poprawa słabych punktów itd) i ostatnie 8 redukcja do możliwie najniższego BFu..
dla niektórych ten cykl moze wyglądać na za gruby ale prosze o nie moralizowanie, decyzja już podjęta
tak to sobie rozkminiłem:
1-4 metax 30-40 ed
1-8 enan 250 e2d
1-10 deca 200 e3d
9-16 omo 500 e3d
11-20 bold 200 e3d
17-24 prop 75-100 ed
17-24 wino 75-100 e2d
17-24 clen
i teraz pare pytań:
-co sądzicie, co byście zmienili ?
-ze względu na długość cyklu jak widzicie sprawe cleaningu? czy wg was jest konieczny, czy może uda sie zachować progres zmieniając środki w sposób jaki rozpisałem?
- w jakie firmy byście inwestowali? chodzi mi szczególnie o wino, enana i clen bo nie wiem jak to teraz wygląda...
pozdro i czekam na odpowiedzi
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19,5
Waga: 90
Wzrost: 173
Obwód klatki: 125
Obwód ramienia: 43 ;((
Obwód talii: 75
Obwód uda: 65
Obwód łydki: 42
Staż na siłowni: 2,5
Ilość spożywanego białka: 3-3,5
Ilość spożywanych węglowodanów: 5-7 zależnie od okresu
Ilość spożywanych tłuszczów: 1
Opis przebytych cykli sterydowych: było kilka mniejszych, ostatnio tylko omo i zejście propem
Trening: split
Cel cyklu: tyg 1-8 masa, 9-16 jakość, 17-24 redukcja
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2,5 miecha po odbloku
Poziom BF%: 12-14
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto
Stan zdrowia: bardzo dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie
PPM podstawowa przemiana materii: .
Wyciskanie leżąc (MAX): 110 na ost. serie
Martwy ciąg (MAX): 170 na ost. serie
Przysiad (MAX): 160-170 na ost. serie
Sprawa wygląda tak.. chce zacząć zbierać środki na cykl który w planach jest na styczeń.. cykl ma przygotować do zawodów... chciałem go podzielić na 3 etapy (właściwie musze z wiadomych przyczyn).. pierwsze 8 tygodni to by była masa, potem następne osiem jakość ( stopniowe obcinanie węgli, dodawanie aero, poprawa słabych punktów itd) i ostatnie 8 redukcja do możliwie najniższego BFu..
dla niektórych ten cykl moze wyglądać na za gruby ale prosze o nie moralizowanie, decyzja już podjęta
tak to sobie rozkminiłem:
1-4 metax 30-40 ed
1-8 enan 250 e2d
1-10 deca 200 e3d
9-16 omo 500 e3d
11-20 bold 200 e3d
17-24 prop 75-100 ed
17-24 wino 75-100 e2d
17-24 clen
i teraz pare pytań:
-co sądzicie, co byście zmienili ?
-ze względu na długość cyklu jak widzicie sprawe cleaningu? czy wg was jest konieczny, czy może uda sie zachować progres zmieniając środki w sposób jaki rozpisałem?
- w jakie firmy byście inwestowali? chodzi mi szczególnie o wino, enana i clen bo nie wiem jak to teraz wygląda...
pozdro i czekam na odpowiedzi
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19,5
Waga: 90
Wzrost: 173
Obwód klatki: 125
Obwód ramienia: 43 ;((
Obwód talii: 75
Obwód uda: 65
Obwód łydki: 42
Staż na siłowni: 2,5
Ilość spożywanego białka: 3-3,5
Ilość spożywanych węglowodanów: 5-7 zależnie od okresu
Ilość spożywanych tłuszczów: 1
Opis przebytych cykli sterydowych: było kilka mniejszych, ostatnio tylko omo i zejście propem
Trening: split
Cel cyklu: tyg 1-8 masa, 9-16 jakość, 17-24 redukcja
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2,5 miecha po odbloku
Poziom BF%: 12-14
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto
Stan zdrowia: bardzo dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie
PPM podstawowa przemiana materii: .
Wyciskanie leżąc (MAX): 110 na ost. serie
Martwy ciąg (MAX): 170 na ost. serie
Przysiad (MAX): 160-170 na ost. serie
ŁÓDŹ
Droga do debiutów:
http://www.sfd.pl/Debiuty_2014__kategoria_do_90kg-t992634.html
Krzysztof Piekarz
Anonim
lodzianin1
