Siłownia a trening w domowych warunkach

Witam,
mam pewien problem. Otóż od przyszłego tygodnia rozpoczynam trening wytrzymałościowy na siłowni.
Wygląda to mniej więcej tak:
Pon: Klatka, triceps
Śrd: Plecy, biceps
Pt: Nogi, barki

Jednakże chciałbym ćwiczyć też w domu podciąganie(raczej podchwyt) i pompki (ze względu na częste testy, a nie chcę wypaść z wprawy).
Czy jeśli w dni nietreningowe zrobię sobie rano i wieczorem po 2 serie podciągania i pompek to wpłynie to jakoś kolosalnie na regenerację? Będą problemy z przyrostem siły?
Wcześniej robiłem FBW (6 tygodni). 16 lat, 185cm wzrostu, 71kg wagi.

Nie aż tak bardzo chyba ze treningi na siłowni masz bardzo intensywne, i możesz zrezygnowac z podciagań po treningu pleców, pozdro

Jesli chcesz poprawic wytrzymalosc (w tym pompki i podciaganie) musisz cwiczyc partie czesciej niz raz w tygodniu... Polecam ci ACT... Dlaczego? A no dlatego, ze wraz ze stopniem wytrenowania niemal w nieskonczonosc mzesz zwiekszac ilosc obwodow... Ograniczaja cie tylko twoje wlasne mozliwosci...

zdr.