Wielka szyja! problem

Witam. Moim problemem jest to iż po 2 latach cwiczen na silowni, mięsniem który najbardziej "przytyrałem" to mieśnia szyi. Jakieś rezultaty na calym ciele po silce mam... ale najgorsze jest to że przy wysiłkach oczywiscie napina i trenuje się szyja. Powiem wam szczerze ze nawet zaczalem zalowac ze zaczalem chodzic na silownie. Jestem drobnej budowy, mam waskie ramiona a ma szyja wyglada tak nie proporcjonalnie do reszty ciala ze naprawde sie zalamuje, w dodatku ta wielksza szeroka szyja tworzy z moja czaszka podwojny podbrodek a zarazem jeden wielki kwadrat czaszko-szyjny.
Mam pytanie do speca. Jakie ćwiczenia powodują największe zaangażowanie mięśni szyi ??? Abym przynajmniej mogl ominąć je... dzieki czemu szyja juz by mi sie tak znacznie nie powiekszała. Albo może sa jakies cudne preperaty ktore wychudzają szyję?;D
btw. przed silownia szyje mialem zgrabna i chudziudką a teraz ... porażka...


Zmieniony przez - jedrek87 w dniu 2008-12-04 20:15:17

Zmieniony przez - jedrek87 w dniu 2008-12-04 20:16:02

Jakie ćwiczenia powodują największe zaangażowanie mięśni szyi ???

za speca sie nie uwazam ale na pewno cwiczenia przeznaczone na szyje no i czworoboczne...

chyba tylko tyle.

p.s. dziwny przypadek :) - pozdro.

morze masz za ciężki łep

jak robisz na siłowni wysiłek fizyczny z dużym ciężarem - to zawsze głowa prosto bo jak ją nawet lekko pochylisz żeby zobaczyć jak sie biceps napina lub przy robieniu brzuszków chwytasz rękami za tył głowy zamiast kłaść ręce na klatce to naciągasz więzadła i potem masz przez pewien czas taki efekt o jakim piszesz

użyj kremu z jadu żmiji , kosztuje grosze a jest bardzo skuteczny , tylko nie nakładaj go za dużo bo możesz uszkodzić nerwy bo jest taki mocny

Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-12-05 03:06:15

Własnie u mnie szyja jest caly czas naciągnięta twarda mocna jak kamień. Wiec moze sobie cos naciagnalem jakies miesnia szyi. Sproboje ten krem z jadu zmiji.
pzdr
btw; zauwazylem ze przy cwiczeniach na barki czyli podnoszeniu ciezaru przed siebie itp powoduje u mnie straszne napinanie miesni szyi. Chyba bardziej niz przy klacie.

Zmieniony przez - jedrek87 w dniu 2008-12-05 12:47:11

duza szyja to zayebista rzecz, niewiem w czym problem
daj fotke, ocenimy

jak pamięć mnie nie myli co do osoby to flex wheler miał wypadek i dzięki mocnym mięśniom karku nie został kaleką

wykonuj ćwiczenia trzymając głowe prosto jakbyś miał na niej korone , to sie nic nie będzie naciągać