Trening na atlasie g505

Witam. Mam do dyspozycji cos takiego: http://hellhound.pl/Sprzet_do_silowni/ATLAS_G505.JPG
I tu rodzi sie moje pytanie: Jakie ćwiczenia moge na nim wkonywać (ile powtórzeń, serii itd). Mógłby ktoś w przybliżeniu podać jakiś plan treningowy?

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 17

Waga : 75

Wzrost : 185

Cel treningowy : Siła, rzeźba

Staż treningowy na słowni : 0

Uprawiane inne sporty : nic

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas g505

Dieta : brak

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

ogólnie możesz na nim cwiczyć wszystkie partie mięśnie, z tego
co widze na klatke troche slabiutko bo mozena tylko rozpiętki, przydała by ci sie jeszcze ławka + sztanga

tutaj poszukaj sobie odpowiednich cwiczen --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Zmieniony przez - maciuss86 w dniu 2008-12-04 23:44:45