Może przedstawie swój rozkład dnia:
Wtorek-Klata,bic
Środa-tric
Czwartek-Bary
Sobota-Plecy
Niedziela-Nogi
Proszę o jakieś wskazówki i odpowiednie cwiczenia do danego dnia.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15(prawie 16 lat)
Waga: 70kg
Wzrost: 174cm
Cel treningowy: rzeźba,zrzucenie paru kilogramów
Staż treningowy na słowni: miesiąc
Uprawiane inne sporty: siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: Staram się jeśc zdrowe dania typu owoce i warzywa.
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak myśle że narazie nie ma sensu zażywac suplementów