Posiłek po treningowy dla endomorfika - okno anaboliczne

Jak wiadomo istnieje wiele produktów mających na celu jak najlepsze "otwarcie" anabolicznego okna występującego po treningu. Większość z nich zawiera białka i węglowodany w proporcji 1:2. Chodzi mi o produkty takie jak np torrent, czy anator p-70. Jeśli chodzi o skład białek, to nie mam zastrzeżeń, natomiast skład węglowodanów w tych produktach daje mi do myślenia. Czy u endomorfika po przyjęciu, po ciężkim treningu na masę, 60 g WW z czego 30 g to WW proste, skutkiem nie będzie przypadkiem odkładanie się również tłuszczu z tych prostych węgli ? Jeśli tak, to jaka mieszanka makroskładników byłaby najlepsza do maksymalnego wykorzystania okna anabolicznego u endomorfika, tudzież osoby chcącej budować możliwie suchą masę ? Czy np wypicie shake'a z 15g serwatki, 15g kazeiny i 50g WW złożonych byłoby lepsze w tym wypadku ? Mam tu na myśli konkretnie siebie, czyli osobę ważącą 70 kg przy 12% bf.

Najlepiej sam zobacz czy nie bedzie cie to jakos mocniej zalewalo , swoja droga to byl ciekawy temat o spozywaniu po treningu wylacznie bialka u endomorfikow.Tutaj masz linka
https://www.sfd.pl/Zastosowanie_u_endomorfikow_bialka_po_treningu.-t393599.html

Zmieniony przez - silce22 w dniu 2008-12-05 12:56:30

Wiem, ten temat akurat czytałem. Czekam na kolejne ciekawe odpowiedzi.