Opisze siebie
Wzrost 185cm
Waga 80kg
Lekki brzuszek :D
16 lat
Mam ławkę HMS z go sportu i 40kg obciążeń.
Mój cel to Poprawić sylwetkę i wyrobić sobie kanał.
Chciałem to robić naturalnie ale nie mam czasu na dietę ciągle szkoła jak nie szkoła to treningi. Kolega mi mówił o jakimś Gaineże z olimpu.
Ćwiczyłem trochę. Ale to mnie nie zadowala. Chce się za to wziąć poważnie ! I jak mam ćwiczyć robiłem tak
12,10,8,6 serii po maks ile mogę wycisnąć odpowiednio przy (12,10...). Potem na rozpiętkach
Jeżeli trzeba dokupię sobie ławkę do brzuszków. Proszę o nie zamykanie tematu .
Prosze o porady. Mój określony cel Wyrobić sobie klate i bicepsy. A potem już ćwiczyć wszytko.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 80
Wzrost: 185
Cel treningowy: Wyrzeźbić sobie "KLATE"
Staż treningowy na słowni: 2 miesące
Uprawiane inne sporty: biegam czasem
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka HMS zwykła z Go Sporta Z podlitewnikem obciązenia 40kg
Dieta: niemam brak czasu
Przeciwskaznania medyczne: żadne
Zażywane suplementy: być może GAINER OLIMP 6000 ale jeszcze nie jjestem pewien.