Witam. Mam 15 lat i trenuje systematcznie na siłowni już 5 miesięcy. Długo szukałem odpowiedniego treningu, szczególnie na mase i siłę.
Mam do zaoferowania plan treningowy, który sam ułożyłem z paru innych planów:
Tylko mam jeszcze jedno pytanie. NA ile ten plan poowinien być stosowany jeśli jest dobry. Bardzo proszę o pomoć i komentarze co do plany. CZy wszystko jest dobrze czy coś jest źle?? Z góry dziękuję
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 57
Wzrost: 175
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy
Uprawiane inne sporty: Różne
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko co potrzebne jest do zrealizowania planu
Dieta: Domowa
Przeciwskaznania medyczne: -//-//-//-//-//-
Zażywane suplementy: -//-//-//-//-//-
"IM SILNIEJSZE CIAŁO, TYM MNIEJ NAMI RZĄDZI"