nadmiar białka

Czy od nadmiaru białka mogą wypadać włosy? Moja dieta
30 min przed sniadaniem 30g perfect whey protein
Śniadanie: 4 kanapki z serem zołtym, 30 g rodzynek
IIśniadanie: jabłko, serek wiejski
Obiad: baton booster trecka
Posiłek przed treningiem(1h przed): 100g ryzu, 70g tunczyka w sosie włanym
20 min przed treningiem 5 kaps BCAA vitalmaxu
bezposrednio przed treningiem 5kaps cm3
bezpośrednio po treningu 5kaps cm3
30 min po treningo 30 g perfect whey protein
1h po treningo 150-200g piersi z kurczaka
Czy w tej diecie dostarczalem za duzo bialka? CZy mogla mieć negatywny wpływ na zdrowie? Waze 63kg

Dzialy pomyliles a to jest dieta redukcyjna czy na mase bo widze bardzo malo ww w niej

na mase. Ale chodzi mi o to czy nadmiatr białka szkodzi. I czy w tej diecie dostarczam zbut duzo bialka?

tak na oko dostarczasz z tego ~2,4g/kgmc
nie zaszkodzi Ci to ale z drugiej strony az tyle chyba tez nie potrzebujesz,no i w ogole to co taki post robi w po pierwsze:
-treningu
po drugie:
-DLA ZAAWANSOWANYCH? :P


prosze tutaj kliknij:
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Zmieniony przez - fiszon w dniu 2008-12-05 16:02:11

Wlosy to raczej niepowinny wypadac od nadmiaru bialka ale w twoim przypadku a nadmiarze niema mowy ale swoja droga jezeli to ma byc dieta na mase to jesszcz za malo weglowodanow i ogolnie dieta jest zle ulozona