durzy wysilek

Hmmmm.

1. Jezeli biceps cwiczysz jako 2-3 danego dnia - wychodzi na to ze masz w tym dniu przeciazony program i nalezy cos w nim zmienic.

2. Jezeli chodzi o modlitewnik + sztange - prawdopodobnie przybierasz zla pozycja i uciskasz przepone oparciem

3. Jezeli chodzi o uginanie stojac - to albo naprawde zle oddychasz, albo w trakcie ostatnich serii, wymuszasz pozycje (lekkie ugicie w polowie kregoslupa), dosc specyficzna metoda oszukana, by za wszelka cene podniesc ciezar. Trudno znalezc mi gifa. Sztanga idzie wtedy bardziej w pione niz po kole (nie mylic z perfect curl), caly ruch wtedy utrudnia ci oddychanie.

4. Zainteresuj sie swoim kregoslupem -> lekarz.

do slownika cieciu

Co sie dzieje z forum? edytowalem wypowiedz, wyslalo mi nowa. W innych tematach wogole mi nie wyslalo odpowiedzi...az nie chce sie pisac jak ma zaginac.

oskar117 -mam nadzieję, ze nasze wskazówki Ci pomogą, najpredzej to faktycznie zbyt intensywny trening co prowadzi takze do wypaczenia techniki i oddechu..

ps... życze miłej lektury- tylko przez kilka dni- ponieważ zakładam Ci bolkadę konta[bana] za obrażliwe odzywki!