chciałbym się dowiedzieć co powinienem jeść aby zlikwidować pryszcze jak najszybciej, zdobyć masę mięśniową, nie zdobyć więcej tłuszczu i żeby pryszcze się nie pojawiały więcej?
Ważę 65kg przy 182cm.
Dodam, że mój organizm jest BARDZO oporny przy zdobywaniu masy mięśniowej. Używałem wielu diet wysokokalorycznych pełnych w białka a nawet fast foodowskich przy kompie i nic nie dało ciągle ważę tyle samo i nic mi nie przybywa.
Proszę o pomoc.