Witam,
Ćwiczę od roku w warunkach domowych i mam pewien problem z uwidocznieniem pewnych części klatki piersiowej i pleców.
Poniżej przestawiam zdjęcie ciała człowieka z zaznaczonymi miejscami + krótki opis o co konkretnie mi chodzi.
Zależy mi na uwypukleniu klatki piersiowej w okolicach pachy. Mam dobrze wypracowany środek, ładny "rowek" miedzy cyckami
ale reszta nieco zlewa się z niższą częścią tułowia. 2 zdjęcie to miejsca konkretnych mięśni, które również chciałbym uwidocznić.
Bardzo proszę o podanie ćwiczeń, do dyspozycji sztangielki po 5kg i wszelkie sprzęty domowe.
pozdrawiam