Dietka do ocenki ;]

Wiek : 16
Waga : 62
Wzrost : 175

1. Rano 6:20
2 jajka
czasem płatki owsiane + mleko
i niestety nic więcej bo się nie wyrabiam

2. w szkole
6 kromek chleba z serem / wędliną

3. Po szkole 15:30
Ryż + pierś z kurczaka

4. 17:00
Jeśli idę na siłownie to po siłce
ryż + kurczak + węglowodany

5. 19:00
250ml mleka + kasza manna

6. 22:00
250g chudego twarogu + sok bananowy (Z tym lepiej twaróg wchodzi )

Oczywiście zdaża się jeszcze zjeść coś poza tym.

Moja jedyna rada to zapoznać się dokładnie z treścią tych art.

[[[https://www.sfd.pl/temat240536]]] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!
[[[https://www.sfd.pl/temat173140]]] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz
[[[https://www.sfd.pl/temat315325]]] - Dieta masowa dla "opornych"

Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2008-12-06 00:54:06

Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2008-12-06 00:54:26