dzwignia na kolano i kuku ;)

witam wczoraj na treningu mma dostałem dzwignie na kolano i cos mi strzelilo odrazu posmarowalem mascia rozgrzewajaca kolano do gory polozylem sie na ziemi za chwile rozchodzilem i bylo wporzadku . Dzisiaj rano sie budze...jak chodze nic mnie nie boli przysiady robie normalnie podskakuje i nic nie czuje jest wporzadku ale czuje jakby mi sie kolano troche hmm "spompowało" jak myslicie co to moze byc??

moze to tylko małe naciagniecie ? ;/

Tak,pewnie to małe naciągnięcie i raczej niema się czym przejmować,aczkolwiek mały odpoczynek dla kolana by się przydał. Poza tym standard: lód, maści przeciwzapalne, lioton 1000 i odpoczynek W ciągu kilku dni powinno być ok