kilka pytan dityczacych kalori (redukcja) !!

Witam wszytkich !!

Mam do panstwa kilka pytan dotyczacych redukcji !!

A wiec moje zapotrzebowanie koloryczne wynosi 2541kcal a na obecna chwile spozywam 3952 kcal !!

W jaki sposob mam zejsc z 3952 kcal na 2541??

Acha ... moje dane

wiek - 18
waga - 109
wzrost - 189

Pozdro

stopniowo scinajac co 2-3 dni po 50-100kcal

ok

asz dojde do 3952 i co wowczas ??

asz dojde do 3952 i co wowczas ??

NIE ROZUMIE??

To moze tak:

Teraz jestem na diecie na mase !!I moje zapotrzebowanie w obecnej chwili wynosi 3952 kcal . Od poniedzialku Planuje zrobic reedukje .

Moje zapotrzebowanie wynosi 2541 kca

I przed tem zadalem pytanie jak mam zejsc z 3952 kcal na 2541 - odpowiedziales mi ze mam cac co 2-3 dni od 50- 100kcal .

I teraz moje pytanie zabrzmi tak : co bedzie jak juz osiagne moje zapotrzebowanie ktore wynosi 2541??

pozdro

Jak to co bedzie? bedziesz trzymal diete na tm poziomie, a kilogramy pojda w dol-to chyba proste?

pewnie ze proste !!