Pytanie

Mam dopiero 14 lat wzrost około 178 waga 57

Nie wiem czy waga jest dobra, ale no trochę chudy to jestem
żebra mi widać, czego nie znoszę :/
Chociaż nie wiem kości grubych nie mam
A chciałbym mieć czy coś pomoże na rozrost kości ?
jakiś tran czy coś ?
Oraz jak przybrać tak na masie bo przytyć za
bardzo to nie chcę bo wszystko mi w brzuch idzie :/ Chociaż na
razie tego nie widać, ale kiedyś tak, dopiero gdy trochę urosłem to tak schudłem ;p

to chyba nie ten dział

Mlody jestes mozesz probowac sie rozciagac <polecam program mojzy> tran mozesz. Hmm a z nabieraniem masy.. no nie weim mozesz poprobowac jakichs delikatnych cwiczen ale nie lacz z rozciaganiem ;] pozdr.