Trening masowy(klata)

Witam czy w treningu na mase tak ujeta klata jak pozniej bedzie odpowiednim treningiem ?

Wyciaskanie na plusie 12/10/8/8 progres
Płaska 12/10/8/8 prosta
Rozpietki 10/10/10/10

Wystarczy tyle cwiczen ? Na rozpietkach robic progres ?Czy moze jescze dołozyc wyciskanie hantli na płaskiej do tego ?Pozdro i dzieki za odp

trening jest ok dla stazu 2 lata w dol
jesli cwiczysz dluzej pokombinuj cos wiecej

Rozpietki to cwiczenie izolowne wiec progres nie jest konieczny

wkleiłes tak klasyczny plan, ze to żdne nowum...

w podwieszonych jest ankieta, raczej poprawiamy czy tylko analizujemy całośc planow[chocby w ich istotnych tylko zarysach]

nie wkleileś najwazniejszego; powiodu zmiany, opisu "wrażeń" jakie wg. ciebie sprawiają te czy owe ćwiczenia itp...

najprościej byłoby każdemu więc przytaknąć, ze dobrze kombinujesz z takim planem i po sprawie- ale czy napewno