OCENA DIETY

witam chcialbym dodac moja diete do oceny ktora zamierzam stosowac w diecie chodzi mi o zredukowanei tkanki przy jak najmieszej stracie miesni

sniadanie 6 h
twarog hudy
250 gramow
bialko 50g
wegle 8.50g
kal 250
smietana
25g
bialko 0.5g
wegle 1g
kal 46
bulka gracham
100g
bialko 8g
wegle 51.5
kcal 258
podsumowanie
bialko 58.5
wegle 70
kcal 555

obiad 15 h
piers z kurczaka bez skory
300g
bialko 64.5g
wegle 0g
kcal 300
ziemniaki
200g
balko 3g
wegle 38g
kca 170
podsumowanie
bialko67.5g
wegle 38g
kcal 470

podwieczorek 17
jogurt
500g
bialko 18.5g
wegle 50g
kcal 350
podsumowanie
bialko 18.5g
wegle 50g
kcal 350

kolacja 19
makrela wedzona
300g
bialko 80
wegle 0
kcal 884
podsumowanie
bialko61.5
wegle 0
kcal 663


ogolne podsumowanie
bialko 210.5
wegle 158
kcal 2040

dziekuje za poprawki

pozdrawima L_O_R_D

Dieta fatalna. Pierwszy posiłek o 6, potem 8 godzin przerwy, a po południu jesz co 2 godziny. W dodatku kolację jadasz większą niż śniadanie i olewasz zdrowe tłuszcze.
Jaja sobie robisz?
Przeczytaj posty podwieszone.