Anonim
Mam 18 lat, 170cm, 60kg
Wyliczyłem że mam 46,2kg suchej masy ciała i 13,8kg tłuszczu i jestem raczej endomorfikiem.
Ćwiczę jakiś miesiąc i nie wiem jaką dietę zastosować. Redukcyjną żeby zrzucić fat czy mogę na masę a ten tłuszcz po pewnym czasie i tak spadnie? Z jednej strony boje się że spadnie mi waga do 40kg a z drugiej, że przytyje i ten fat zostanie albo co gorsza się zwiększy.
Wyliczyłem że mam 46,2kg suchej masy ciała i 13,8kg tłuszczu i jestem raczej endomorfikiem.
Ćwiczę jakiś miesiąc i nie wiem jaką dietę zastosować. Redukcyjną żeby zrzucić fat czy mogę na masę a ten tłuszcz po pewnym czasie i tak spadnie? Z jednej strony boje się że spadnie mi waga do 40kg a z drugiej, że przytyje i ten fat zostanie albo co gorsza się zwiększy.
Krzysztof Piekarz
mateisc0
Daj 
Volcanodon
