Szacuny
1
Napisanych postów
107
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
766
Witam. Staż mój na siłowni to 6miesięcy. Chodziłem 4x w tyg. i przyrosty były widocznie w oczach. Od 2 miesięcy chodze na MMA (2x w tyg.) i K1(2x w tyg.) i teraz pytanie - jak powiązać to z siłownią ? Do nie dawna robiłem to tak:
pon - MMA
wtorek - K1
środa - siłownia
czwartek - K1
piątek - MMA
sobota - siłownia
niedziela - siłownia (tylko nogi i przedramie)
Ale po całym tygodniu czuje, że troszkę bic mnie boli, raczej nie naderwany no ale boli, w następnym dniu już przechodzi. Za tydzień zaczynam cykl mój pierwszy. Proszę o podpowiedzi jak ułożyć sobie inaczej, lub powiedzieć czy jest dobrze. Pozdr
Szacuny
2
Napisanych postów
109
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1969
masz strasznie napiety tydzien .. odpoczynek tez jest wazny.. ale jezeli tak musi byc to tak jak jest , jest dobrze ...
Pzdr
arbuz92
ps. poczkeaj na wypowiedz kogos innego
Szacuny
1
Napisanych postów
107
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
766
no właśnie wiem, że regeneracja jest ważna, w piątek mam spokojną siłke więc może ten dzień jest taką "małą regeneracją". Pozdrawiam i czekam na inne wypowiedzi.
Szacuny
4
Napisanych postów
227
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1740
pon - MMA
wtorek - K1 siłownia
środa -
czwartek - K1 siłownia
piątek - MMA
sobota - siłownia
niedziela -
myśle że to lepsze rozwiązanie bo uwierz mi że regeneracja jest kuresko ważna,a idzie ćwiczyc po treningach w stójce
Nawet Jeśli To Nie Jest Do Końca Prawdą Powtarzaj Sobie Kobiety Mnie Pragną;)