Spięcia mięśni, prosze o pomoc

Cze, chcialbym sie dowiedziec czy tzw. spięcia lub ćwiczenia izometryczne (nie wiem jak to sie dokladnie nazywa) ale napipanie mięśni np przed lustrem, są wskazane w czsie przerw miedzy seriami?

wczoraj na silowni dowiedzialem sie ze w czasie przerw miedzy seriami (na klate) powinno sie robic wlasnie te spinania (bez ciezarow).

Robie weidera, czy takie cwiczenia spinajac klatke (tak jak spina sie miesnie brzucha przy A6W) moglbym tez robic codziennie by odtłuścić i wyrzeźbić klate?

W czasie przerw ok, ale tylko cyklicznie gdy chcesz by trening byl intensywniejszy...
Ale rzezby tym nie zrobisz...

zdr.