Rejestracja

Trening 4 dniowy. Proszę o pomoc

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , dniowy , proszę , pomoc

Ilość wyświetleń tematu: 799

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 499

Witam. Chodzę na siłownie od 3 miechów i przydałoby się zmienić plan, zależy mi na 4 dniowym planie. Co sądzicie o takim

1. Poniedziałek
Klata
Barki
2. Wtorek
Przedramiona
Brzuszki
Biceps
3. Środa
wolna
4. Czwartek
Plecy
Nogi.
5. Piątek
Klata
Triceps

Moim priorytetem jest klata. Co sądzicie o takim planie ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4181

jak priorytetem jest klatka to rob ja na osobnej sesji

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 616 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3651

A wiek jaki zapraszam do linku w mym podpisie przykładowa rozpiska na masę

Walczymy o coś :)

DT http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_~~By_D@wid~~-t527244.html

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 499

mam 17 lat, zbytnio nie mam czasu żeby klatę ćwiczyć oddzielnie

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 616 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3651

No to jak na wiek 17lat warto skorzystać z mej rozpiski kiedy już masz ją gotową.

Walczymy o coś :)

DT http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_~~By_D@wid~~-t527244.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14674 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

Beznadziejne polaczenia... Priorytet przy takim stazu swiadczy tylko o glupim podchodzeniu do sprawy...

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 499

Georgu to może byś pomógł ;p

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14674 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

Przy takim stazu nie powinienes kombinowac z 4 dniami... 3 dni na silce ci w zupelnosci wystarcza...
Uloz skrocone FBW i bedzie good

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Spięcia mięśni, prosze o pomoc

1

Następny temat

pomoc przy treningu potrzebna!!!!

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły