FBW do oceny . Pomocy

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Z jakich wzgledow ci nie pasuja?

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Morno164

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 44 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 840

Chodzi o to że chyba nie dam rady zrobić dipsów po 15 x z zapasem po wykonaniu wcześniejszych ćwiczeń.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

No to chyba, ze tak...

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Morno164

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 44 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 840

Witam. Dzisiaj robiłem pierwszy raz trening z FBW i muszę przyznać jestem lekko zdziwiony , nawet nie lekko. Wiele osób jak nie wszyscy pisali że z początku wracali do domu na "resztkach" sił po treningu. Ja jednak czuje co najwyżej lekkie zmęczenie na rękach.Robiłem ćwiczenia z zapasem kilku powtórzeń tak jak pisało.Nawet nie czuje jakiegoś "spuchnięcia" mięśni.Czy tak powinno być czy po prostu ćwiczyłem za małym ciężarem?A i chciałbym wiedzieć czy powinienem zwiększać obciążenie co serie czy lepiej robić tym samym ciężarem?Z góry dzieki
Pozdro.
PS.Wesołych Świat

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Zawsze zaczyna sie od niskich ciezarow i stopniowo zwieksza co tydzien... Im dluzej utrzymujesz taki progres tym lepiej dla twoich efektow...
Czy robic progres wewnatrz seri? To zalezy od ciebie...

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Morno164

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 44 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 840

Witam.Mam kolejne jak że męczące pytanie.Lepiej robić plan
Sposób 1;
Wtorek 10x 10x 10x
Czwartek 5x 5x 5x
Sobota 15x 15x 15x
czy zwykłym
Sposób 2:
Wtorek 15x 10x 5x
Czwartek 15 10x 5x
Sobota 15x 10x 5x
I czy jeśli robiłbym ten 1 sposób to mam robić cały tydzień tym samym obciążeniem i zwiększać obciążenie co tydzień czy osobno na każda ilość powtórzeń?
Pozdro.