Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2
Witam!
Chciałbym zacząć trenować. Trenuję już od niecałego miesiąca, ale coś słabe mam ćwiczenia. Co polecacie dla mnie?
Mam 16 lat, ważę 61kg, mam 171cm wzrostu. Ile kg na sztanglę itp mi polecacie na początek. Jak na razie robię tylko 20 pompek
Pozdrawiam,
Imaginus.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2
Witam!
Chciałbym zacząć trenować. Trenuję już od niecałego miesiąca, ale coś słabe mam ćwiczenia. Co polecacie dla mnie?
Mam 16 lat, ważę 61kg, mam 171cm wzrostu. Ile kg na sztanglę itp mi polecacie na początek. Jak na razie robię tylko 20 pompek
Pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2
Witam!
Bardzo przepraszam, nie wiem jak to możliwe, ale napisałem co innego, a zdoublowało post z góry :O
No więc, narazie nie mam nic, oprócz hantli 2-5kg, ale mogę mieć inne, tylko nie wiem jakie.
Jeszcze raz przepraszam za ten post.
pozdrawiam.
Szacuny
5
Napisanych postów
368
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6851
ale sztanga to nie problem jeśli masz kogoś kto ma podwórko lub sam masz na pewno znajdzie się jakaś rura rurka (gryft), obciążenie można zrobić z kół od samochodu, drzewa (najlepiej dębu), cegły ławka to może być deska na skrzynkach, ja jak byłem trochę młodszy też tak kombinowałem miałem w sufit w komórce 2 kółka wbite na nich był sznurek do końca przyczepiona cegła---> jako wyciąg, i worek po kartoflach wypełniony ziemią---> jako worek bokserski