trening na mase

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , mase

Ilość wyświetleń tematu: 813

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

jasju

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 159

witam! chce zmienic swoj trening i mam taki pomysl...
poniedzialek - klata
wtorek - plecy
sroda - przerwa
czwartek - biceps, triceps, przedramie (tak juz trenowalem i dobrze dziala)
piatek - nogi, barki, kaptury

Czy moze byc taka rozpiska??

(fbw mnie nie interesuje mam to juz za soba)

staz poltora roku z przerwami
wiek 24
wzrost 178
waga 75

pozdrawiam i czekam na pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6504 Napisanych postów 62294 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777624

ogólnie podział spoko chociaż te barki po tricepsie

triceps moze nie dać rady

jaki masz staż???

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

jasju

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 159

trenuje od stycznia 2007 aczkolwiek z przerwami (brak stalego zamieszkania)

trenuje z kolega, ktory cwiczy od blisko 7 lat i on mial tak tozpisane:

poniedzialek - klata,barki
wtorek - plecy, barki tyl
czwartek - biceps triceps przedramie
piatek - nogi, klata

ja nie chce az tak skupiac sie na barkach i klacie, dlatego tak to sobie ulozylem

Zmieniony przez - jasju w dniu 2008-12-08 14:50:03

...