FBW do sprawdzenia

Witam. Chciałbym zapytać kolegów fachowców czy mój nowy FBW będzie dobry. Mam już dwa fbw i dwa splity za sobą. Przyszedł czas na kolejne fbw. Wklejam do oceny. Ps. Co waszym zdaniem ukierunkowuje bardziej na mase: fbw czy split?

PONIEDZIAŁEK
KLATKA:
Wyciskanie sztangi na płaskiej
BARKI:
wyciskanie sprzed glowy
TRICEPS:
Wyciskanie sztangi w waskim uchwycie
NOGI:
przysiady
PLECY:
Wiosłowanie sztangielką w opadzie
Martwy ciąg
BICEPS:
Uginanie ramion stojac ze sztanga

ŚRODA
KLATKA:
Wyciskanie sztangi na skośnej plus rozpiętki
BARKI:
Wyciskanie sztangielek siedzac
TRICEPS:
Wyciskanie francuskie sztangielki oburącz
NOGI:
przysiady
wspięcia na palce z obciążeniem w ręku
PLECY:
Wiosłowanie sztangielką w opadzie
Martwy ciąg
BICEPS:
Uginanie ramion z sztangielkami


PIĄTEK
KLATKA:
Wyciskanie sztangi na płaskiej
BARKI:
Wyciskanie sztangi stojac za glowy /j.w
TRICEPS:
Wyciskanie sztangi w waskim uchwycie
NOGI:
przysiady
PLECY:
Wiosłowanie sztangielką w opadzie
Martwy ciąg
BICEPS:
Uginanie ramion stojac ze sztanga