SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cykl metanabolu (oceńcie)

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1592

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 34 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3119
Witam serdecznie, zdecydowałem sie wziąśc 100 tabsów metanabolu, ćwicze na siłowni około roku.
Myśle ze pomozecie mi wskazać optymalne rozwiazanie dla mojego cyklu.
Planuje cykl na 4 tygodnie ( 1 i 2 tydz po 3 tabsy, a 3 i 4 po tydz po 4 tabsy)do tego witaminy i jakaś kraetyna.
mam także diete:
Posiłek 1: (6.30-7.30)
- Mleko 2% - 400 g
- Płatki kukurydziane - 100g

Posiłek 2: (9.00-10.00)
- Chleb razowy - 100g
- Tuńczyk - 70g
- Margaryna roślinna - 10g

Posiłek 3: (13.00-14.00)
- Chleb razowy 100 g
- Szynka z piersi z kurczaka 50 g
- Margaryna roślinna 10 g

Posiłek 4: (16.00-16.30)
- Ryż biały - 100g
- Pierś z kurczaka gotowana - 100g
- Oliwa z oliwek - 14g

Posiłek potreningowy 5: (18.00-19.00)
Koktajl 3
- Tuńczyk w wodzie - 70g (30-45min po koktajlu)

Posiłek 6( nie jeść za późno , 20-20.30 max)
- Makaron 100g
- Ser biały 100g
- Oliwa z oliwek 10g


Wartości odżywcze:
Białko: 133,51g
Tłuszcze: 79,68g
Węglowodany: 461,71g
Kalorie: 3017,76kcal


Myśle ze pomożecie mi w dokonani wyboru jak brac i ile brac metanabolu, a także jakie witaminy i osłonki(hepatil, ???)
ćwicze 3 razy w tygodniu mam ułozony plan trenngowy.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699670
wypełnij ankietę
ile ważysz 60 kg że masz takie zapotrzebowanie białka????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Cyklon do ocenki i ewentualnej poprawy;-)

Następny temat

Jaki odblok po Boldku ?

WHEY premium