bardzo slaba klatka

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 356 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23895

mam problem w klatka piersiowa,wszystkie partie jakos tam rosna a ona caly czas stoi w miejsu wyglada jakby nigdy nie byla trenowana, zero masy i nie ma nawet zarysow miesni

co radzice?
trenuje ok 1,5 wszystkie partie raz w tygodniu.

Zmieniony przez - końskapyta w dniu 2008-12-07 23:47:49

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

D@wid

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 616 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3651

Sprecyzuj swój staż ? 1,5 czego tygodnia,miesiąca,roku?

Walczymy o coś :)

DT http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_~~By_D@wid~~-t527244.html

...

końskapyta

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 356 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23895

1,5 roku

...

D@wid

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 616 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3651

Hmm może spróbuj splita możesz skorzystać z splita który jest w mym podpisie.

Walczymy o coś :)

DT http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_~~By_D@wid~~-t527244.html

...

końskapyta

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 356 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23895

robie split

, robiac klatke hantlami w ogole nie czuje napiecia miesnia

...

szymon07

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2189 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19606

podaj swój trening
Powodów może być dużo:
-Zbyt cięzki trening klatki
-słaba regeneracja
-zła technika
-stagnacja wynikająca z tego że nie zmienialeś od dawna ćwiczeń
-zły dobór obciżenia

nie p******- ZARZUCAJ!!!!
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA MOJE BŁEDY WYNIKAJĄCE Z BRAKU SŁOWNIKA ORTOGRAFICZNEGO W DOMU
SPAM http://www.sfd.pl/-t458742.html

...

końskapyta

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 356 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23895

wyciskanie sztangi plasko 10,8,8,6
wyciskanie sztangi na skosie 10,8,6
rozpietki na maszynie 10,10,10

wczesniej skos robilem hantlami ale bylo jeszcze gorzej

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat