WYLICZENIE ZAPOTRZEBOWANIA KALORII

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1696

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ebolus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 288

Witam .
Potrzebuje ,aby ktoś wyliczył mi moje zapotrzebowanie dzienne na kalorie ile węglowodanów białka itp.

Wiem,że jest tu mnóstwo przeróżnych artykułów i porad na ten temat ,ale fachowcowi zajmie to 2 minuty a ja się po prostu trochę tu gubię....

Wiek 30
waga 136
wzrost 190
w tygodniu ćwiczę 5 razy siłka plus 3 razy worek :)

Z góry dzięki za pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6266 Napisanych postów 76018 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754780

24*waga ciala*wspolczynnik aktywnosci fizycznej (1-1.5).

Zmieniony przez - domer w dniu 2008-12-08 08:17:16

Moderator działu Odżywianie

...

ebolus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 288

domer

a mógłbyś trochę jaśniej bo nie łapie.............:)

...

Majbah

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2614 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17596

https://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html
tutaj masz latwy wzror do zapotrzebowania.
albo wybierz z tego linka aktywnosc fizyczną i podstaw do wzoru od Domera.

...