mips
Witam wszystkich. Czy ktoś mógłby mi ułożyć dietę?<nie drogą> :D
Ja się na tym nie znam. Nie wiem od czego zacząć. Widziałem na innych stronach jakieś przykładowe, ale to chyba nie dla mnie.
Na pewno będzie wam potrzebny mój plan zajęć/posiłków żeby można było dobrze ustalić czas jedzenia.
Wiec:
Śniadanie: 8.00
Szkoła do 15:10(zależy od dnia)
Obiad: 14:00-15:30
Trening: 18:00
Kolacja: 20:00
Sprzęt jaki posiadam to: ławka, hantle, sztanga i już nie długo wyciąg i drążek. Obciążenie max 55kg. Ma on dopiero drugi dzień więc jeszcze nie ćwiczę dopóki nie będę miał diety i plany ćwiczeń : D Ale to już na marginesie.
Mam 174cm wzrostu i ważę 67-68kg.
Z góry dziękuję :D
Jeśli można było by to proszę o przesłanie planu diety na Priva.
Ja się na tym nie znam. Nie wiem od czego zacząć. Widziałem na innych stronach jakieś przykładowe, ale to chyba nie dla mnie.
Na pewno będzie wam potrzebny mój plan zajęć/posiłków żeby można było dobrze ustalić czas jedzenia.
Wiec:
Śniadanie: 8.00
Szkoła do 15:10(zależy od dnia)
Obiad: 14:00-15:30
Trening: 18:00
Kolacja: 20:00
Sprzęt jaki posiadam to: ławka, hantle, sztanga i już nie długo wyciąg i drążek. Obciążenie max 55kg. Ma on dopiero drugi dzień więc jeszcze nie ćwiczę dopóki nie będę miał diety i plany ćwiczeń : D Ale to już na marginesie.
Mam 174cm wzrostu i ważę 67-68kg.
Z góry dziękuję :D
Jeśli można było by to proszę o przesłanie planu diety na Priva.
Krzysztof Piekarz
