Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Biały ryż po treningu powinieneś zjeść, by uzupełnić zapas glikogenu. Jeśli tego nie zrobisz może okazać się, że do następnego treningu przystąpisz nie do końca zregenerowany i zaczniesz redukować mięśnie. Możesz oczywiście spróbować inaczej, ale ww proste są zalecane po ciężkim treningu.
Jeżeli nie lubisz płatków owsianych to daj jakieś inne węglowodany złożone.
BTW, ja też się redukuję i zjadam po treningu ww proste.
Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-12-12 15:38:44