Dieta do oceny i poprawy :)

ale już na starcie mam problem...
Pieczywo zaliczamy do węglowodanów, których trzeba omijać... natomiast na śniadanie trzeba jeść pełnowartościowe białko...
to załóżmy chce zjeść kanapkę z żółtym serem z białym serem i pomidorem (warzywo ;))

No to pieczywa nie można bo węglowodan, no to mam zjeść sam żółtym ser z białym serem i pomidorem????
No trochę to dziwne by było...
Nie może ktoś jakiegoś linka do diet opartych o metodę Precision Nutrition?? chce zobaczyć jak to ma wyglądać...

en no ludzie odpisze ktoś??
Macie pewnie spore oświadczenie w dietach to byście mogli pomóc niedoświadczonemu małolatowi
Czekam na odp. i czekam i chyba się nie doczekam...

omijać pieczywo tak, ale białe. ciemne jak najbardziej wskazane. a ser wybieraj niskotłuszczowy.

alexband dzięki za odpowiedź!
Hmmmmm jaką macie opinie na takie posiłki?
Śniadanie.
Chleb razowy posmarowany białym serem. z pomidorem ogórkiem pomidorem, oliwkami (czarne), papryką i zielona herbata
Śniadanie II
Chleb razowy z masłem z sałatą, ogórkiem pomidorem, oliwkami
Śniadanie III
zielone jabłko
Obiad.
Gotowana pierś z kurczaka w Vegecie ;P, z sałatką Jabłkowo-marchewkową, z kaszą gryczaną lub kuskus/ryżem brązowym
Podwieczorek
Sałatka owocowa
Kolacja
chleb razowy z masłem i pomidorem, sałatą, oliwkami, ogórkiem, papryką.
Ludzie odpiszcie co o tym myślicie, bo nieźle się za tuczyłem, i chciałbym zrzucić ten fat, mam teraz czas ponad 2 tyg...

Ludzie no mi coś odpiszcie!!! Czekam i czekam ile można...
Jak coś jest źle to napiszcie mi jak powinno być dobrze!!!!, a nie tak cały czas mi odsyłacie do innych stron... przez takie zwodzenie temat się rozciągnie do 100 stron i po co??

odpisze ktoś?