Anonim
ja sie na silowni nie o******lam,mam poprostu ****owa genetyke klatki inaczej jest z plecami czy bicepsem gdzie sila idzie wspaniale coz poprostu takie zycie bede musial probowac ruszyc z ta klatka wkoncu moze ruszy
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Gwjazdor
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
Od jakiego czasu siła stoi w miejscu? I jakimi ciężarami wykonujesz wyciskanie na płaskiej? Po kolei jaki ciężar w której serii napisz. A może dieta zawiniła? Może po prostu za mało jesz, nie wiem, na trening przychodzisz głodny i zmęczony, niewyspany itd...? I długo już ten plan ciągniesz? Pisałeś, że 6 tygodni ćwiczysz więc zapewne nie robiłeś żadnych przerw jeszcze :> A może spróbuj zrobić powiedzmy tygodniową przerwę od siłowni i nieco zmodyfikować plan po niej.
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
dudpis
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1445
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14530
No właśnie tak jak Gwjazdor pisze może zmień ćwiczenia na klate, może mniejszy lub wiekszy skos, jeżeli robisz na nim ćwiczenia. Długo już robisz tym ciężarem klate?
Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.
...
Napisał(a)
Pszczolkin
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
227
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1740
6 tygodni i zastój??to jest nie możliwe,poprostu chopak sie denerwuje,że nie może co trening dołożyć 5kg
Nawet Jeśli To Nie Jest Do Końca Prawdą Powtarzaj Sobie Kobiety Mnie Pragną;)
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
Pszczolkin, zastój może nie. Ale przetrenowanie może być 
Teoretycznie rzecz biorąc przerwę powinno się robić co 6-8 tygodni.
Teoretycznie rzecz biorąc przerwę powinno się robić co 6-8 tygodni.Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
227
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1740
Gwjazdor myśle,że to nie powód,ale wiem to możliwe
więc poprostu tak tylko spytam CocoJambo7 - stary ile razy zwiększyłeś ciężar na klate od kiedy ćwiczysz i co ile zwiększałeś??
więc poprostu tak tylko spytam CocoJambo7 - stary ile razy zwiększyłeś ciężar na klate od kiedy ćwiczysz i co ile zwiększałeś??Nawet Jeśli To Nie Jest Do Końca Prawdą Powtarzaj Sobie Kobiety Mnie Pragną;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
zaczołem standardowo 40kgx8-10 razy teraz 56-8
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
227
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1740
no to wyciskasz 16kg więcej niż jak zacząłeś,ćwiczysz dopiero 6 tygodni i powiedz mi ile bys chciał zwiększać cieżar?? bo ja stary jakbym w ciągu 6tygodni zwiększył o 16kg to bym zrobił z tej okazji uroczysta impreze.Nie ma cudów nie będziesz strongmanem po paru miesiącach ćwiczeń
Nawet Jeśli To Nie Jest Do Końca Prawdą Powtarzaj Sobie Kobiety Mnie Pragną;)
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
Ale na początku zawsze lepiej idzie Jednak widać, że zastoju nie ma. Podsumowując - zrób tygodniowy odpoczynek od siłowni a potem jazda ze zmodyfikowanym planem
Jednak widać, że zastoju nie ma. Podsumowując - zrób tygodniowy odpoczynek od siłowni a potem jazda ze zmodyfikowanym planem Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
227
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1740
popieram kolege Gwjazdora - myśle,że to najlepsze rozwiązaniePozdrawiam
PozdrawiamNawet Jeśli To Nie Jest Do Końca Prawdą Powtarzaj Sobie Kobiety Mnie Pragną;)
Poprzedni temat
Dobry trening czy naprawde można coż takiego osiągnąc??
Następny temat
Co sądzicie o tym treningu?
