ważne

potrzebuje odpowiedzi na moje pytanie cwicze w pon sro i pt piorytet to masa...
ale we wtorki i czwartki mam ostre treningi krav maga.... sa strzasznie męczące. móje pytanie tyczy sie tego czy jezeliw pon cwicze klatke i trica na mase a we wtorek mam trenig wytrzymałosciowy na te same partie <bo robimy duzą popęk itp> to czy nie bedzie to chamowało przyrosty masy mięsńi ??;D

jeśli w pon robisz klatkę i trica a dzien potem pompki to chyba aż tak duzo ich nie zrobisz bo klatka i tric jest zmęczony. Wydaje mi się (ale jest to tylko moje osobiste zdanie), że nie bedzie to hamowało masy jeśli na klatke i trica w pon zrobisz mniej ćwiczeń i serii.

pozdro

moim zdaniem jesli ten trening jest faktycznie ostry to moze to zabuzyc regeneracje klatki a przy tym troche zachamowac przyrost miesnia
pozdro

Zmieniony przez - ekli w dniu 2008-12-10 21:25:23

widze po kolegach trenujących intensywnie sw ze okropnie trudno jedno i drugie pogodzic. Osobiscie wolal bym zmienic te klate na inny dzien. Chyba to ze bedziesz robil klate w inny dzien trudu wielkiego nie zrobi a tylko korzysci moga byc ps. zauwzyliscie ze poniedzialek jest ogolno polskim dniem klaty ?

Wg. mnie jeśli trening klatki nie będzie bardzo intensywny nie powinno być koligacji.

hehe ;D dzięki za sugestie.... hm to zrobie tak w poniedziałem bede miał barki i nogi a w piatek klate. w sumie w czwartki mam tez trening SW ale przez weekend klatka powinna sie regenerowac w sumie nie katuje klaty sami oceńcie :
Wyciskanie płasko 4x10-12 pow
wyciskanie skos 4x10-12pow
rozpiętki 3x10
i przenosy sztangielki za głowe 3x10 ;)

Po za tym patrząc pod kontem fizjologii - trening stricte siłowo-masowy atakuje głównie włówna białe, a pompki stosowane na treningu SW raczej na czerwone.

Nie widze przeciwskazań, a nawet jako uzupełnienie ok;)

Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-12-10 23:27:27

And1player czyli myslisz ze to nawet powino przynieśc lepszy efekt... hmm w sumie mnie duża mase mięsnia a zarazem rzeźbe te mięsnia i zwięjszoną wytrzymałośc niezłe połaczenie bynajmiej tak mi sie wydaje ;)