elkos
Witam.
Prośba o poradę w sprawie posilku potreningowego o 22,00
Układam dietę i mam problem z posiłkami potreningowymi, ktore mogę zjeść dopiero o 21-21,30 najwcześnie albo i o 22. Dietę bed starał się ustawić raczej pod redukcję.
Mam obawy czy tak póżny posiłek nie będzie mnie dodatkowo tuczył i jak pogodzić potreningowe uzupełnienie węglowodanów i białek z ostatnim przed snem posiłkiem antykatabolicznym(białka)???
(poniżej moje dane).
35 lat
180 cm
96 kg - trochę dużo i niestety to nie są mięśnie w duzej częśc.
SW 2 x tydz. 1,5 h - treningi od trzech lat
Siłownia 2-3 x tydz. w celu redukcja, wytrzymałość, szybkość - dokładny plan powstanie póżniej na razie chodzę 1 mies i mam program ogólny zeby się rozruszać pod kątem siłowni.
Będę wdzięczny za pomoc i pozdrawiam.
Zmieniony przez - elkos w dniu 2008-12-11 11:18:43
Prośba o poradę w sprawie posilku potreningowego o 22,00
Układam dietę i mam problem z posiłkami potreningowymi, ktore mogę zjeść dopiero o 21-21,30 najwcześnie albo i o 22. Dietę bed starał się ustawić raczej pod redukcję.
Mam obawy czy tak póżny posiłek nie będzie mnie dodatkowo tuczył i jak pogodzić potreningowe uzupełnienie węglowodanów i białek z ostatnim przed snem posiłkiem antykatabolicznym(białka)???
(poniżej moje dane).
35 lat
180 cm
96 kg - trochę dużo i niestety to nie są mięśnie w duzej częśc.
SW 2 x tydz. 1,5 h - treningi od trzech lat
Siłownia 2-3 x tydz. w celu redukcja, wytrzymałość, szybkość - dokładny plan powstanie póżniej na razie chodzę 1 mies i mam program ogólny zeby się rozruszać pod kątem siłowni.
Będę wdzięczny za pomoc i pozdrawiam.
Zmieniony przez - elkos w dniu 2008-12-11 11:18:43
Krzysztof Piekarz
Krisq
kinek21
