Ilość powtórzeń i ciężar

Klatke cwicze takim sposobem ze biore np. 50 kg i wyciskam na maxa. w 1,2 i 3 serii co wynosi kolejno 12,7,4 powtorzenia. Z tym ze miedzy każda seria robie ok. 1 min przerwy. Ciężarem tym (bez progresji, jest on stały czyli te 50 kg) ćwicze jakies 2-3 tygodnie i mam zamiar zwiekszyc jak dojde do jakis 15-18 powtorzeń. Podobnie robie z cwiczeniami na inne partie, czyli kazda seria na maxa.( wsumie nie wychodzi to az tak wiele powtorzeń) Cxzy jest to dobra technika? Robie tak po przeczytaniu pewnego arykułu na tym forum niejakiego Krzycha ktory pochwalał podobna metode. Co otym sądzicie?

Jak dla mnie to nie zbyt dobra metoda ze wzgledu na to, ze jedziesz praktycznie na kazdym treningu na maxa, co jest sporym obciazeniem dla CUN i ukladu miesniowego...

zdr.

ok, ale w chodzeniu na siłke chodzi tez o to zeby przez te 1,5 h dac z siebie jak najwiecej... Zreszta nawet jak robie na maxa to ilosc powtorzen jest niewielka. np wklacie to 12,7,4 na barki to 10, 5, 3 itd.

No to powodzenia w dazeniu do przetrenowania...

zdr.