nick123
Witam, ćwicze A6W + 100 pompek i przysiadów dziennie. Czy to dobry plan? Zastanawiam się gdyż rozwija tylko niektóre mięśnie ale chyba jest ok?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 13
Waga: 59
Wzrost: 174
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: - tylko basen itp
Uprawiane inne sporty: biegi,koszykówka,piłka nożna,rower,łyżwy,rolki,deska,pływanie,tenis stołowy + troche siatkówka ,lekkoatletyka i zaczynam boks tajski
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko hantle
Dieta: brak, tylko nie jem slodyczy ,staram sie zdrowo odrzywiac.
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: szpinak :D
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 13
Waga: 59
Wzrost: 174
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: - tylko basen itp
Uprawiane inne sporty: biegi,koszykówka,piłka nożna,rower,łyżwy,rolki,deska,pływanie,tenis stołowy + troche siatkówka ,lekkoatletyka i zaczynam boks tajski
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko hantle
Dieta: brak, tylko nie jem slodyczy ,staram sie zdrowo odrzywiac.
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: szpinak :D
:D
Krzysztof Piekarz
ferenc
Mawashi
