FBW Skrócony + SW

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 287 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3589

Trenuje 2x w tyg sztuki walk

MOJ FBW
Sesja A Sesja B
Przysiad / MC 3s 12/10/10
Wiosło / Drążek 3s 12/12/10
Wyciskanie na skosie /Wyciskanie na płasko 3s 12/10/10
Wyciskanie z klatki / zza karku 2s 12/10/10

Bic i tric bedzie rosnal razem z nimi, aczkolwiek nogi i plecy to dla mnie podstawa ale mysle czy lapki urosna cos?

Zmieniony przez - sagg w dniu 2008-12-11 19:03:19

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

Teraz to sobie porownaj ten plan, do tego co napisalem Ci w Twoim pierwszym watku...
Nie mozna tak bylo od razu ?

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-11 19:08:01

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-11 19:11:35

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-11 19:13:27

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14675 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

No i good... Tylko jeszcze bym na poczatek zmienil to, ze barki bym dal na przemian z klata... Czyt np w A klata, a w B barki

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

sagg

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 287 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3589

Rozumiem iz biceps urosnie sam z trickiem dzieki wielkie
Sogi

Sesja A Sesja B
Przysiad / MC 3s 12/10/10
Wiosło / Drążek 3s 12/12/10
Wyciskanie na skosie / zza karku 2 12/10/10
Wyciskanie z klatki /Wyciskanie na płasko 3s 12/10/10

czyli tak?:}

Zmieniony przez - sagg w dniu 2008-12-11 19:47:01

...