...
Napisał(a)
witam ma zamiar Brać Nitrobolon II i myślę jeszcze do tego kreatynę mono.Jak byście mogli mi rozpisać albo coś innego poradzić to proszę pisać.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
DT
rano mono 3-5g
przed treningiem n2 10-20g (w zaleznosci od wagi itp)
po treningu mono 3-5g
dnt
rano nitro 10-20g
w porze treningu mono
polaczen mnostwo ,zestaw jest ok wiec smialo mozesz brac takowy
rano mono 3-5g
przed treningiem n2 10-20g (w zaleznosci od wagi itp)
po treningu mono 3-5g
dnt
rano nitro 10-20g
w porze treningu mono
polaczen mnostwo ,zestaw jest ok wiec smialo mozesz brac takowy
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
Do tego mam taką diete jeszcze
Śniadanie:
Mleko zaw. 2.0 % tłuszczu 250ml
Płatki owsiane 100g
2Jaja kurze całe
1 kaps. tranu
II Śniadanie:
Gainer 50g
Mleko zaw. 2.0 % tłuszczu 250g
Kanapka z jakimś chudym mięsem
Obiad:
zupka jakaś 200gr
Ziemniaki 100gr
Mięso na oko 100gr co daje
Orzechy włoskie 20g
Obiad w domu:
Ryż biały 150gr
jakieś Mięcho na oko 100gr co daje 20gr białka
Po treningowy:
Gainer 50g
Mleko zaw. 2.0 % tłuszczu 250g
Ryż brązowy 100g
100g piersi z kurczaka
Kolacja:
Ser twarogowy chudy 125g
Jaja kurze całe 100g
Śmietana zaw. 18% tłuszczu
Oliwa z oliwek 15g
Śniadanie:
Mleko zaw. 2.0 % tłuszczu 250ml
Płatki owsiane 100g
2Jaja kurze całe
1 kaps. tranu
II Śniadanie:
Gainer 50g
Mleko zaw. 2.0 % tłuszczu 250g
Kanapka z jakimś chudym mięsem
Obiad:
zupka jakaś 200gr
Ziemniaki 100gr
Mięso na oko 100gr co daje
Orzechy włoskie 20g
Obiad w domu:
Ryż biały 150gr
jakieś Mięcho na oko 100gr co daje 20gr białka
Po treningowy:
Gainer 50g
Mleko zaw. 2.0 % tłuszczu 250g
Ryż brązowy 100g
100g piersi z kurczaka
Kolacja:
Ser twarogowy chudy 125g
Jaja kurze całe 100g
Śmietana zaw. 18% tłuszczu
Oliwa z oliwek 15g
...
Napisał(a)
zdecydowanie za mało miesa, 150g na posilek daj,
na oko 100g to zapewne i tak bedzie mniej, bo jeszcze to zapewne smazysz/grillujesz/gotujesz wiec po tym procesie wazy to mniej o około 10-15%
'zupka jakas' - lipa panie kolego, nie widze ryb, mało wegli , na tym masy niestety nie zbudujesz, nawet uwzgledniajac Twoją wagę, mało tego
zajrzyj do odzywiania , i tam popros o rady ,wskazówki , poprawki
na oko 100g to zapewne i tak bedzie mniej, bo jeszcze to zapewne smazysz/grillujesz/gotujesz wiec po tym procesie wazy to mniej o około 10-15%
'zupka jakas' - lipa panie kolego, nie widze ryb, mało wegli , na tym masy niestety nie zbudujesz, nawet uwzgledniajac Twoją wagę, mało tego
zajrzyj do odzywiania , i tam popros o rady ,wskazówki , poprawki
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Polecane artykuły