co i od czego zacząć- dieta

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2092

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

musclegong

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8

Witam,mam 19 lat ćwiczę na siłowni już chwilę ponad 3lata. Jadłem jakieś odżywki ale nic szczególnego, nie pozwoliły mi fundusze na dalsze zakupy. Pisze z problemem, chciałbym dowiedzieć się co i jak jeść przed i po treningu. Mała dietka. Pzdr

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Spells0n

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 848 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11694

Uzyj wyszukiwarki i przeczytaj posty podwieszone. A co do odzywek, najpierw uloz diete bo bez niej to odzywki nie sa dobrym pomyslem.

Deep into yourself is where You will find motivation.

...

manto91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2011

cwiczysz ponad 3 lata i pytasz sie co jesc po treningu?

"Licz sie z porażką albo ciesz sie awansem"

...

koles08

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 16770 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68752

przed treningiem weglowodany zlozone+bialko+ew.troche oliwy i warzyw

np.ryz paraboliczny/brazowykasza jeczmienna/gryczana/makaron durum+piers kurczaka/schab/tuna +troche warzyw i erw.oliwa

po treningu wegle o wysokim IG np.zwykły ryz/makaron/ziemnaki+piers z kurczaka/tuna

poczytaj
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat