Ćwiczenia

Ćwicze od 2 lat(masa)
Byłem dosyć otłuszczony, teraz wszystko ładnie dzięki treningom, nabrałem miesni, ale zostalo troche tłuszczu na brzuchu i biodrach.
Jakie ćwiczenia dodac do treningu masowego, bo robie brzuszki, skakanka, rowerek od 2 miechów i to samo, diete mam na mase.
Wolałbym to teraz zrzucic bo ida swieta czyli dodatkowe kg,
czy tez zmasowac sie porzadnie i dopiero zaczac za spalanie?
182cm
80kg
lat 21

Zmieniony przez - juffster w dniu 2008-12-11 22:58:52

jak dieta jest typowo masowa, to nie ma ****a byś dodając brzuszki, czy inne pierdółki spalił brzuch.
Przytnij węgle na rzecz tłuszczu, dodaj hiit 1-2/week, wprowadź do treningu ciągi, przysiady w większej intensywności, kup wapń, O-3...mięso powinno być lepszej jakości, typowa wycinka na wiosnę - imo.


pzdr/

Jeżeli uważasz ze jesteś wystarczająco zmasowany to możesz sie zacząć redukować tyle że proponowałbym Ci dopiero po świętach, a jeżeli uważasz że jeszcze trzeba sie dobić to tak jak koniu powiedział na wiosnę zacznij wycinke