mateusz_10
witam. jestem początkujący w ćwiczeniu i chcialbym was zapytać co byście zmienili w moim "planie" treningu mam 15lat
50 machnięć lewą ręką hantlem 8kg (mam tylko 1hantel 8kg)
50 machnięć prawa ręką hantlem 8kg
125 pompek zwyklych
125 pompek z nogami na przyżądzie
150 brzuszków
150 przysiadów
150 wspięć na palce
50 podciągnięć na drążku
ćwicze co 2dni mam drążek do podciągania w domu i 1 hantel 8kg
chce zaznaczyć ze jest to trening DOMOWY narazie żadnej sztangi nei mam ale za rok planuje kupić wiec nie piszcie postów typu "haha to dla mnie tylko rozgrzewka" ponieważ mowie ze dopiero zaczynam..
50 machnięć lewą ręką hantlem 8kg (mam tylko 1hantel 8kg)
50 machnięć prawa ręką hantlem 8kg
125 pompek zwyklych
125 pompek z nogami na przyżądzie
150 brzuszków
150 przysiadów
150 wspięć na palce
50 podciągnięć na drążku
ćwicze co 2dni mam drążek do podciągania w domu i 1 hantel 8kg
chce zaznaczyć ze jest to trening DOMOWY narazie żadnej sztangi nei mam ale za rok planuje kupić wiec nie piszcie postów typu "haha to dla mnie tylko rozgrzewka" ponieważ mowie ze dopiero zaczynam..
Krzysztof Piekarz
Wislakk
