Dieta na mAse slucha

Witam wszystkich potrzebujE DIETE NA MASE MIESNIOWA SLUCHA BEZ ZBEDNEGO TLUSZCZU.MOje wzrost to 183 waga kolo 100 kg .Z budowy ciala jesten raczej end. i musze uwaz co jejm i w jakich porach
Jakas dobra dietka na sam przyrost miesnia , niski poziom kalori zeby utrzymac szczupla sylwetke a nabrac muskulatury.
ok to jak cos to napiszcie cos\pozdrawiam

nie ma takiej diety albo masa albo redukcja, tobie najpierw proponuję się zredukować :)

rozwiazniem dla ciebie moze byc low carb lub dieta z manipulacja weglami poczytaj troszke

www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html

www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING_-_dieta_dla_endomorfików,_a_może_nie_tylko....-t408024.html

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-12 15:50:17

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-12 15:50:54