NISu
Witam,
Dopiero zacząłem trenować na siłowni i mam prośbę o podanie stosownego treningu, tylko BEZ przeciążania kręgosłupa ( żeby urosnąć jeszcze trochę ). Zmniejszył bym uwagę na nogi.
Z góry dziękuję.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 55
Wzrost: 165
Cel treningowy: ogólne ćwiczenia
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): zwykła siłownia
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: nie przeciążyć kręgosłupa
Zażywane suplementy: brak
Dopiero zacząłem trenować na siłowni i mam prośbę o podanie stosownego treningu, tylko BEZ przeciążania kręgosłupa ( żeby urosnąć jeszcze trochę ). Zmniejszył bym uwagę na nogi.
Z góry dziękuję.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 55
Wzrost: 165
Cel treningowy: ogólne ćwiczenia
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): zwykła siłownia
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: nie przeciążyć kręgosłupa
Zażywane suplementy: brak
Hip-hop Fan
Krzysztof Piekarz
georgu
