moje FBW

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

60cm. w udzie - za duzo, przy tym wzroście, nie obraź się ale malo nie umarłem ze smiechu- powód oczywiście jest inny[brak prawdziwego samozaparcia, tu trzeba włożyc pewien wiekszy wysiłek]
jak będziesz tyle miał w łapie to można powiedzieć, ze już dość- a i wtedy sie całkowicie nie odpuszcza treningów- bo to przeciez smieszne

pytanie więc zasadnicze; gdzie wrzucic te "odrąbane" nogi

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Pszczolkin

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 227 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1740

no dobra dla mnie to dużo po co mi w girze 80cm?? bym robił high-kicki z prędkością żółwia na wysokośc pasa,nie podoba mi się sylwetka w kształcie "X" raczej "V" a giry dołoże sobie napewno-po skończeniu FBW

Nawet Jeśli To Nie Jest Do Końca Prawdą Powtarzaj Sobie Kobiety Mnie Pragną;)

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

ale z drugiej strony gdy zdobedziesz troche masy na górze to moga sie połamać; zresztą ja nie rozumiem dlaczego nie można dopuścic do mysli, że istnieja inne rodzaje treningów- nie tylko na masę...

...

Pszczolkin

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 227 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1740

no właśnie - cel: redukcja tkanki tłuszczowej przy zachowaniu obecnego umięśnienia.źle sie wyraziłem jak co bo chodziło mi o to,że moje nogo są "wystarczające" w obecnej chwili a nie "duże" mój błąd szef

Zmieniony przez - Pszczolkin w dniu 2008-12-13 15:01:32

Nawet Jeśli To Nie Jest Do Końca Prawdą Powtarzaj Sobie Kobiety Mnie Pragną;)

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

na redukcji więc nie urosną- tylko diety przestrzegaj- więc możesz je spokojnie trenować; jak i wszystko.

plan masz więc prawie dobry, raczej proponowałbym po jednym ćwiczeniu na grupę, obszar.

klatka,
najszerszy,
prostowniki pleców/czworoboczne
barki,
biceps
triceps
przedramiona/brzuch
czworogłowe ud
dwugłowe ud/łydki

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-13 15:11:11

...

Pszczolkin

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 227 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1740

skoro tak to tak właśnie zrobie - dorzuce nogi i zmniejsze do jednego ćwiczenia na grupe,a diete przestrzegam przestrzegam - właściwie czuje wyssany,a po głowie chodzi mi golona z piwem,no ale redukcja...w każdym razie dzieki

Pozdrawiam

Nawet Jeśli To Nie Jest Do Końca Prawdą Powtarzaj Sobie Kobiety Mnie Pragną;)

...